Známá situace nejspíš pro každého z nás. Seznam novoročních předsevzetí dlouhý jak týden před výplatou, nadšení a euforie by se na stupnici od jedné do deseti vyšplhala s prvním pracovním dnem v novém roce minimálně na stovku.
Jenže ono nadšení každým dnem padá dolů stejně rychle, jako vylítlo nahoru a v půlce ledna stojíme většinou zase na začátku.
Zklamání střídá naštvání a počáteční radost v lepší zítřky se úplně vytratila.
Protože je mi tato situace velmi známá, pro jistotu už si žádná novoroční předsevzetí typu, že tenhle rok už ale fakt zhubnu a budu víc cvičit, ani nedávám.
Zaměřuji se na to, co se mi loňský rok povedlo a na to, čeho bych chtěla v tomto roce dosáhnout, co zlepšit a jak k tomu dojít.
V mém plánu na tento rok nic o hubnutí nebylo, ale co čert nechtěl, vyndala jsem ze skříně snowboardové kalhoty a byla jsem dost překvapená, když nešly dopnout. Asi jak ležely dlouho ve skříni, tak se smrskly, že 😀 😀 :-D.
A protože jsou celkem nové a mám je ráda, slíbila jsem si, že do odjezdu na hory je zase v pohodě zapnu 😊.
Jak toho dosáhnout? Je jasné, že na takovou otázku je jednoduchá odpověď :-D. Nebudu přece vymetat večer ledničku a přes den nebudu uzobávat čokoládu a sladkosti.
Je to přece stejně jednoduché jako například přestat kouřit nebo se zbavit jakékoliv jiné závislosti, že jo :-D.
Pokud jste se přistihli, jak u tohoto výroku kroutíte hlavou, jste na tom podobně jako já. Jak na to teoreticky, to bych věděla. Ale jak na to prakticky, aby to nebylo jen další plané předsevzetí, to už je horší.
Jak na to jít od lesa:
- STANOVTE SI CÍL A ČASOVÝ ÚSEK
Pokud nemáme jasný cíl, těžko k němu můžeme dojít. Sepište si, co je Váš cíl a představte si, jak se budete po splnění Vašeho cíle cítit. Dobrý 😊?
A zkuste to i obráceně – jak se budete cítit, pokud se na to v půlce cesty vykašlete. Jak se cítíte? Chcete to?
Ve svých plánech buďte konkrétní a sepište si je krok po kroku.
- ROZHODNĚTE SE
Vizualizace cíle nám může pomoct se ROZHODNOUT, jestli do toho opravdu chceme jít. Bez pevného rozhodnutí skončíme opět stejně rychle jako jsme začali.
- ROZPLÁNUJTE SI CÍL NA MENŠÍ ETAPY A ZAZNAMENÁVEJTE SI SVÉ POKROKY
Udělejte si plán, podle kterého pojedete a kterého se můžete držet. Je na Vás, jestli plán bude denní, týdenní nebo měsíční, je důležité se jím řídit a ideálně si odškrtávat každou úspěšně dosaženou etapu.
Samozřejmě se může stát a nejspíš se během plnění Vašeho cíle stane, že znejistíte, nebude se Vám chtít pokračovat a zaseknete se.
Vraťte se na začátek, zopakujte si svůj původní cíl a projděte si znovu svoji vizualizaci k upevnění Vašeho rozhodnutí.
Jelikož jsem přesně ten typ, co se do všeho vrhá po hlavě, ale po týdnu už nevím, co že jsem si to vůbec dávala za předsevzetí, vytestovala jsem si sama pro sebe Bachovy esence pro podporu mého plánu.
Každému z nás by na stejné téma vyšla jiná Bachova esence, proto je důležitý individuální přístup a ne předem namíchané směsi.
Mně vyšly tyto esence:
- Bachova esence č. 28 Chmerek roční, která se používá např. na podporu rozhodnosti :-D, důvěry v sebe sama, vnitřní rovnoVáhy a dodání jistoty.
Lidé ve znamení Vah, stejně jako já, by tuto esenci měli povinně snídat, obědvat i večeřet.
- Bachova esence č. 12 Hořec, opět esence, která podporuje důvěru v sebe sama, ale také pomáhá při zvládnutí velkých výzev, pochybnostech o sobě a nedostatku výdrže.
- Bachova esence č. 34 Žebratka bahenní – tato vytestovaná esence mě k tomuto tématu samotnou překvapila 😊, podporuje snadnější navazování kontaktů s okolím, pomáhá s uzavřeností a distancováním se od svého okolí
Dejte mi vědět do komentářů, jak se Vám daří/nedaří plnit svá předsevzetí. Ve dvou se ta kára líp táhne :-).